ご飯を食べてくれない時の見直しポイント（1〜2歳ころ）

今回はご飯を食べてくれない時に見直してほしいポイントをご紹介したいと思います。

ポイント❶生活のリズムは整っていますか？

食事の時間を毎日だいたい同じ時間帯にすることが体内時計を整えることにつながってきます。

そうすることで、決まった時間にお腹が空いて、食事の時間に集中することができるようになります。

食事の時間に空腹を感じていることが大切ですからね。

これが遊び食べや食べムラをなくすことにもつながってきます。

また、食事の時間だけでなく、起きる時間、寝る時間、お風呂に入る時間もだいたい同じ時間にする事で、幼児期から規則正しい生活を身につけてほしいなと思います。

大人にもいえることで、不規則な生活で体内時計がめちゃくちゃになってしまうと、「なんかだるいな…」な状態で毎日を過ごさないといけなくなります。

お子さんのためにもそれは避けてあげたいところなので、今からできることはやっておきたいですね。

次はポイント❷「食べにくい食材を料理に使っていませんか？」をご紹介します。